l’Atelier Kineform
Cours dispensé par Pascaline LAROCHE
Formée et certifiée par Joseph GOURCY, Perrine TRAMONI et Institut de Gasquet
Yoga
Le Yoga, c’est
- un travail respiratoire (le pranayama), c’est à dire une recherche du contrôle et de la maîtrise du souffle, l’art de respirer
- n travail postural (les asanas), qui permet un entretien des mobilités articulaires, la recherche d’une harmonisation musculaire
Par le travail respiratoire, postural et de l’équilibre, le yoga permet
- un entretien de l’appareil locomoteur
- n entretien des capacités ventilatoires
- n entretien et une amélioration des fonctions cardiaques et digestives (avec une aide au transit)
- ne meilleure coordination neuro-motrice
- ne amélioration du schéma corporel, de l’image de soi
- ne meilleure gestion du stress
- ne amélioration du sommeil et un meilleur endormissement
Il permet la recherche de ses propres limites, dans un cours cocoon et bienveillant.
Yoga (1h) ou yoga sur chaise (1h)
Séances en 3 temps :
- Un temps méditatif
- Un temps postural
- Un temps respiratoire
Le yoga adapté et adaptable. Ouvert à tout public, notamment aux personnes ne pouvant plus se mettre au sol. Des postures adaptées sur chaise, comprenant un travail de mobilité, d’équilibre et de renforcement musculaire